皆さんこんにちは。めらにんです。冬は寒さで外に出るのが億劫になりますね。それでも去年はジムに通いましたし今年も通っています。ちょうど一年前の筋トレの記録です。 2020年11月(左)と2021年1月(右) 2020年12月の筋トレメニュー 例:チェストプレス30/10…
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