皆さんこんにちは。めらにんです。11月から本格的にトレーニングを始めたので5月で半年が経ちました。ジムに入会した時は「とりあえず三ヶ月は頑張ろう」と思い、それからトレーニングにハマっていきましたがこの頃まではジムに行きたくない時も"頑張って"ジ…

皆さんこんにちは。めらにんです。通っていたジムの店舗が4月から建て替えされることになってしまい工事の間、系列店に通うことになりました。これにより出来ない種目も出てきてしまいましたが、これからも出来る種目できっちり追い込んでいきます。 2020年1…

皆さんこんにちは。めらにんです。3月はあまり時間がなく1時間程しかトレーニング出来ないことが多かったです。しかし扱える重量や回数が増えてトレーニングがさらに楽しくなってきた時期でもありました。それではトレーニング内容をどうぞ。 2020年11月(左)…

皆さんこんにちは。めらにんです。前回までに三カ月分メニューを載せていきました。あと十カ月分あると思うと気が重くなりますが、ちゃちゃっと終わらせたいと思います！ 2020年11月(左)と2021年2月(右) 2021年2月の筋トレメニュー 例：チェストプレス30/10×…

皆さんこんにちは。めらにんです。年末年始はトレーニングを一週間お休みして、年が変わってから分割法を取り入れました。2021年1月の筋トレメニューです。 2020年11月(左)と2021年1月(右) 2020年11月の筋トレメニュー 例：チェストプレス30/10×3 → 30kgで10…

皆さんこんにちは。めらにんです。冬は寒さで外に出るのが億劫になりますね。それでも去年はジムに通いましたし今年も通っています。ちょうど一年前の筋トレの記録です。 2020年11月(左)と2021年1月(右) 2020年12月の筋トレメニュー 例：チェストプレス30/10…

皆さんこんにちは。めらにんです。以前から言っていたように、このブログは私が行ったトレーニングメニューを全て記載していくために解説したものですのでまずはトレーニングを開始した2020年11月分から載せていきます。 2020年11月(左)と2020年12月(右) 202…

こんちには。めらにんです。前回の記事では私がどのようなガリガリ人生を過ごしてきたかお話しました。今回はガリガリかつウエイトトレーニング嫌いだった私が何故本格的にトレーニングをするに至ったのか、ブログ活動を始めたのかについて書いていきます。…

こんにちは。めらにんです。 今日は私のガリガリ遍歴について綴っていきます。早速参りましょう。 15歳 体重は50kgでした 私は物心がついたときからガリガリです。中学生時代は朝が弱く、牛乳とバナナだけ食べて学校に登校することはよくありましたが、食べ…

こんにちは。めらにんです。 筋トレを開始してから一年間が経ちました。今回は簡単に一年間の筋トレの成果を振り返りたいと思います。 それでは早速画像で身体の変化を見比べてみましょう。 はい(笑)。左が2020年11月、右が一年後です。劇的な変化はないけれ…

皆さん初めまして。 当ブログ「ガリガリ ビフォーアフター」筆者の"めらにん"と申します。このブログは脱ガリガリを目指す私の全記録になります。 2020年11月にジムに通い始め、1年が経過したのを機に今までメモしていた筋トレ内容と所感を公開しようと思い…