皆さんこんにちは。めらにんです。前回までに三カ月分メニューを載せていきました。あと十カ月分あると思うと気が重くなりますが、ちゃちゃっと終わらせたいと思います! 2020年11月(左)と2021年2月(右) 2021年2月の筋トレメニュー 例:チェストプレス30/10×…
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